Tidur Membantu Kita Mengingat Apa yang Kita Perlu

Tidur Membantu Kita Mengingat Apa yang Kita Perlu

Juri sudah kembali dan putusan masuk Penyimpanan jangka panjang dari kenangan terjadi selama tidur. Ini bukan hanya sebuah proses pasif melupakan - di mana kenangan jangka pendek tidak berguna atau sepele memudar ke dalam ketidakjelasan. Memori penyimpanan selama tidur adalah proses aktif. Beberapa peneliti telah menunjukkan bahwa representasi saraf kenangan yang diaktifkan selama tidur, seolah-olah otak itu memutar rekaman. replay tersebut sangat penting untuk penyimpanan memori jangka panjang, mungkin karena mendistribusikan kembali koneksi saraf dari memori jangka pendek ke situs penyimpanan jangka panjang di neokorteks.

Otak konstruksi dan mereorganisasi sirkuit, sementara kita tidur. Namun, jelas bahwa harus ada selektivitas terlibat. Sebagian besar sejumlah besar informasi yang datang ke dalam diri kita sehari-hari adalah dikodekan untuk waktu yang singkat, hari ini kita ingat apa yang kita miliki untuk sarapan dan di mana kami memarkir mobil. Tapi seperti kita tidur, sebagian besar pengetahuan yang dibuang. Jadi apa yang kita ketahui hari ini mungkin hilang besok - atau tidak. Meskipun sebagian besar dari apa yang dikodekan ke dalam memori adalah gudang, yang "hal penting" tetap. Kami tidak lupa perselisihan dengan pasangan atau menjanjikan jobntually menjawab pertanyaan itu. Peneliti Jerman telah mengumpulkan bukti bahwa macam otak melalui kenangan selama tidur dan mempertahankan secara istimewa orang-orang yang paling relevan. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience, menyimpulkan bahwa otak mengevaluasi informasi berdasarkan harapan masa depan. Setelah tidur malam yang baik, kita mengingat informasi yang lebih baik ketika kita tahu itu akan berguna di masa depan.

Dalam studi ini, tim peneliti yang dipimpin oleh Jan Born dari Universitas Lubeck mendirikan dua percobaan untuk menguji memori. Dalam percobaan pertama, relawan berusaha untuk belajar 40 pasang kata-kata. Peserta pada percobaan kedua memainkan permainan kartu di mana mereka cocok gambar binatang dan benda-benda (mirip dengan permainan "Konsentrasi") dan urutan juga dipraktekkan dari keran jari.

Dalam kedua kelompok, setengah relawan diberitahu segera setelah tugas-tugas belajar yang mereka akan diuji dalam 10 jam. Sebenarnya, semua peserta diuji kemudian, tetapi hanya setengah dari mereka diharapkan ujian. Juga, beberapa, tapi tidak semua, dari para relawan dibiarkan untuk tidur antara waktu mereka mengetahui tugas dan waktu mereka mengambil tes.

Tidur dibandingkan dengan terjaga menghasilkan peningkatan yang kuat pada kinerja tes hanya jika mata pelajaran yang telah diberi informasi mengenai tes. Untuk subyek yang tidak pernah diberitahu, pengambilan setelah tidur tidak lebih baik dari setelah terjaga. Retensi selama interval bangun tidak dipengaruhi oleh harapan dari tes. Singkatnya, hanya orang-orang yang tidur dan tahu tes datang telah secara substansial memperbaiki ingat. Dengan demikian, hanya harapan bahwa ingatan akan berguna di masa depan menyebabkan tidur untuk mengkonsolidasikan memori.

Para peneliti juga mencatat electroencephalograms (EEGs) dari orang yang tidur.Subyek yang diharapkan tes ditampilkan peningkatan tajam dalam aktivitas osilasi lambat selama tidur gelombang lambat mereka. Aktivitas lambat-gelombang lebih peserta tidur itu, lebih baik memori mereka selama pengujian. Lahir dan rekan berpikir bahwa proses tersebut mungkin melibatkan setidaknya dua bagian otak.korteks prefrontal otak itu tampaknya "tag" kenangan dianggap berpotensi bermanfaat untuk masa mendatang, sementara hippocampus mengkonsolidasi semua kenangan selama tidur.

"Hasil kami menunjukkan bahwa memori konsolidasi saat tidur memang melibatkan proses seleksi dasar yang menentukan mana dari banyak potongan informasi hari ini akan dikirim ke penyimpanan jangka panjang," kata Born. "Temuan kami juga menunjukkan bahwa informasi yang relevan untuk kebutuhan masa depan yang dipilih terutama untuk penyimpanan.

Diterjemahkan dari: http://www.psychologytoday.com/blog/brain-sense/201102/sleep-helps-us-remember-what-we-need


Untuk Informasi Lebih Lanjut:

Wilhelm I., S. Diekelmann, I. Molzow, Ayoub A., M. Molle, dan J. Lahir. "Tidur selektif Meningkatkan Memori Diharapkan Kuatkan Relevance Masa Depan," Journal of Neuroscience (2 Februari 2011), 31 ( 5) :1563-1569.

F. Brynie. 101 Pertanyaan Tentang Tidur dan Mimpi Yang Disimpan Anda Nights Awake ... Sampai Sekarang. (Lerner, 2006).

F. Brynie. Otak Sense. Ilmu Pengetahuan dari Sense dan Bagaimana Kami Proses Dunia Sekitar Kami.